Öne çıkan yazı
11 dakika
Meditasyon Nedir? Zihni Susturmak mı, Kendini Görmeyi Öğrenmek mi?
Meditasyon nedir? Zihni susturmak, rahatlamak ve düşüncesiz kalmakla farkını; beden, duygu, farkındalık ve gündelik yaşam üzerinden incele.
← Kütüphane
Meditasyon ve Uygulama
Meditasyonun ne olduğunu öğren; evde başlayabileceğin sade ve gerçekçi uygulama adımlarını keşfet.
Yazıları sırayla okuyabilir ya da şu anda sana en yakın gelen sorudan başlayabilirsin.
19 yazı
9 dakika
Meditasyona Nasıl Başlanır? Pleiades Aktivasyonundan Önce ve Sonra İlk Adım
Meditasyona nasıl başlanır? Pleiades aktivasyonundan önce ve sonra oturuş, süre, nefes, düşünceler, gözler açık meditasyon ve ilk adımı karşılaştır.
5 dakika
Meditasyon Nasıl Yapılır? Yeni Başlayanlar İçin Sade Bir Yol
Evde meditasyon nasıl yapılır? Doğru oturuşu, nefese dönüşü ve zihni susturmadan uygulanabilecek sade başlangıcı öğren.
9 dakika
Meditasyon Ne Kadar Sürmeli? Süreden Çok Meditasyon Hâline Geçiş Neden Önemlidir?
Meditasyon kaç dakika sürmeli? Başlangıç süresini, uzun meditasyon beklentisini, hâle geçişi ve Pleiades aktivasyonu sonrasında sürenin değişen anlamını incele.
11 dakika
Meditasyon Sırasında Zaman Algısı Neden Değişir? Pleiades’te “Kısa Sürede Derine Geçmek” Ne Anlama Gelir?
Meditasyon sırasında zaman algısı neden değişir? Öznel süre, dikkat, düşünce akışı ve Pleiades’te kısa sürede derine geçme anlatımını incele.
11 dakika
Meditasyonda Gözler Açık mı Kapalı mı Olmalı? Pleiades’te Açık Göz Meditasyonu
Meditasyonda gözler açık mı kapalı mı olmalı? İki biçimin farkını, Pleiades aktivasyonu sonrasında açık göz meditasyonunu ve gündelik yaşama entegrasyonu incele.
11 dakika
Meditasyon Sırasında Uyku Gelmesi Normal mi? Uyumak ile Meditasyon Hâli Arasındaki Fark
Meditasyon sırasında uyku gelmesi normal mi? Uykululuk, gevşeme ve meditasyon hâli arasındaki farkı; Pleiades aktivasyonu ve açık göz pratiğiyle incele.
12 dakika
Meditasyon Sırasında Karıncalanma, Isınma, Soğuma ve Uyuşma Neden Olur?
Meditasyon sırasında karıncalanma, ısınma, soğuma ve uyuşma neden olur? Bedende hissedilenleri fiziksel, algısal ve Pleiades yaklaşımındaki yorum sınırlarıyla incele.
13 dakika
Meditasyon Sırasında Ağlamak Neden Olur? Pleiades’te Duygusal Açılmalar Nasıl Okunur?
Meditasyon sırasında ağlamak neden olur? Gözyaşı, duygusal açılma, bedensel ifade ve anlamlandırma sınırlarını Pleiades yaklaşımıyla incele.
12 dakika
Meditasyon Sırasında Korku veya Kaygı Neden Ortaya Çıkabilir? Pleiades’te Bu Deneyim Nasıl Ele Alınır?
Meditasyon sırasında korku veya kaygı neden ortaya çıkabilir? Bedensel alarm, kontrol ihtiyacı, güvenli sınırlar ve destek gerektiren durumları incele.
10 dakika
Meditasyondan Sonra Neden Farklı Hissedilir? Pleiades’te Meditasyondan Gündelik Bilince Geçiş
Meditasyondan sonra neden farklı hissedilir? Bedensel ve zihinsel geçişi, gözler açık farkındalığı ve deneyimin gündelik yaşama taşınmasını incele.
11 dakika
Meditasyon Yaparken Müzik Dinlenir mi? Pleiades’te Ses ve Sessizlik Nasıl Kullanılır?
Meditasyon yaparken müzik dinlenir mi? Pleiades’te müzik, ritim, insan sesi, sessizlik ve gündelik ortam seslerinin meditasyondaki yerini incele.
10 dakika
Meditasyonda Zihni Susturmak Gerekir mi?
Meditasyonda zihni susturmak gerekir mi? Düşünce bastırma çabasını, çabasız farkındalığı, gözler açık meditasyonu ve zihinsel sessizliği incele.
12 dakika
Meditasyonda Hiçbir Şey Hissetmemek Başarısızlık mı?
Meditasyonda titreşim, ışık veya yoğun duygu yaşamamak ne anlama gelir? Deneyim beklentisi ile gündelik hayattaki sessiz değişimi ayır.
10 dakika
Doğru Meditasyon Yaptığımı Nasıl Anlarım?
Doğru meditasyon yaptığını nasıl anlarsın? Düşünce, beden hareketi, gözler açık meditasyon, enerji hissi ve gündelik hayata taşınan farkındalık üzerinden incele.
9 dakika
Meditasyonda İlerlemek Ne Demek? Daha Yoğun Deneyimler mi?
Meditasyonda ilerlemeyi ışıklar, titreşimler ve yoğun deneyimlerle değil; gündelik farkındalık, tepki ve içsel bütünlük üzerinden incele.
6 dakika
Mindfulness Nedir? Anda Kalmak Her Şeye Razı Olmak Değildir
Mindfulness nedir, meditasyondan farkı ne ve anda kalmak ne demektir? Kabul ile boyun eğmek arasındaki ayrımı oku.
5 dakika
Meditasyon Uygulaması mı, Canlı Rehberlik mi?
Meditasyon uygulaması ile canlı rehberlik aynı şeyi sunar mı? Kayıtlı bir ses ile insani tanıklık arasındaki farkı keşfet.
10 dakika
Meditasyon Neden Bazen Huzur Vermek Yerine Zorlayabilir?
Meditasyon sırasında huzursuzluk, korku ve yoğun duygular neden ortaya çıkabilir? Zorlanmayı bastırmadan güvenli sınırları ve destek ihtiyacını incele.